• • Entraîner son attention, pour être plus présent et plus conscient
  • Améliorer sa concentration 
  • Développer sa capacité de recul, pour observer avec bienveillance notre fonctionnement.
  • Améliorer sa qualité de vie, 
  • Développer sa sérénité, 
  • Mieux se connaître
  • Découvrir les autres, 
  • Gérer ses émotions, le stress, l’anxiété, les ruminations mentales, …
  • Contacter ses ressources internes

« C’est la relation que nous entretenons avec nous-mêmes, avec les autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions. »

• • La méditation de pleine conscience est intégrée, lors de chaque séance, par les pratiques informelles
  • Ateliers spécifiques de méditation
  • Ateliers de médiation de pleine conscience (Mindfulness – cycle de 8 ateliers) pour les adolescents et les adultes

Les ateliers sont organisés autour de différentes thématiques et abordent différentes techniques psychocorporelles